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搏彩投注网站 - 武装五公里越野合格成绩26分钟,当年你身边大神最好成绩是多少?

来源:李迪新闻网 发布时间:2020-01-11 19:44:55 3598次阅读

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搏彩投注网站,遥想小编当年青春年少,曾经天真地在武装五公里越野时跑到一半把水壶的水偷偷倒了,结果到了终点被检查出来,换来的是每次跑五公里挎包里必须放两块砖头……

记得很清楚,连长组织全连进行比武,他也参加,包括炊事班、连部,全连除了哨兵,都参加,跑赢他的周末外出,那一次,连长的全连第6名吧,19分54秒,一个30出头的人,当时的确给全连很大的震撼,从那以后,再也没人敢在连队“嚣张跋扈”。

武装五公里越野的合格为26分钟,按要求携带武器、防毒面具、水壶、挎包、子弹袋(含四个弹匣)、手榴弹袋、干粮袋等装备,负重为18到22公斤,单兵着制式迷彩服,携带武器装备,处于战斗状态,用跑步方式完成五公里越野。

武装五公里越野单兵训练主要采取“分步完成、逐渐加量”的方法。初次训练,受训者可以携带步枪跑完全程,多次训练后,依据受训者成绩表现,以及体能素质基础,适当增加负荷重量和装备数量,最终受训者能够携带全装完成训练。

在训练中应注意个人装具携带,步枪采取“大背枪”的方式,可以有效解放双手,更好地前后运臂;水壶、雨衣等装备放入单兵携行背包中,物品摆放顺序按照“先重后轻”的方法,可以总体降低背包的重心,减轻背包随身体运动时上下起伏的幅度。遇到上坡时,适度弯腰,尽量降低身体重心,以“快频率、小步子”的方法通过;遇到下坡时,舒展身体,深呼吸,调节身体状态,以“慢频率、大步子”的方法,利用地形优势,快速通过下坡路段。

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